Tag: pular corda emagrece

Pular Corda Emagrece?

Dicas e informações sobre pular corda e se realmente emagrece

pular-corda-emagrece

Muita gente hoje em dia anda em busca do corpo e peso perfeito, porém sabemos que a maioria não pratica essa vontade. Emagrecer é uma tarefa difícil, da qual nem todos conseguem o seu objetivo. Além de emagrecer você consegue uma auto-estima maior, e com a pratica de exercícios físicos isso pode ser melhor ainda e ter um resultado ainda mais rápido, tudo depende da vontade da pessoa. Para emagrecer muitos falam de dietas e mais dietas estranhas, porem ninguém emagrece definitivamente sem a pratica de exercícios, tudo depende dele, principalmente quando o seu objetivo é perder aquela barriguinha.
Para conseguir emagrecer nem sempre é preciso ir a academia e visitar um nutricionista, você pode fazer isso mesmo dentro de casa e sem gastar nada. Muitos instrutores de academias as vezes até recomendam exercícios que podem ser feitos em casa com mais conforto. Um dos exercícios mais falados e praticados nas academias é o salto com corda (pular corda), antigamente isso era uma simples brincadeira de criança, e com o tempo os especialista foram descobrindo o seu efeito no corpo e seus benefícios físicos e saudáveis.
Pular corda hoje em dia é coisa séria, principalmente para pessoas determinadas em emagrecer. Para pessoas iniciantes o bom é começar com pelo menos 15 minutos por dia, isso faz com que você emagreça 300kl por dia, o que é igual a um mousse de chocolate ou uma fatia de torta de frango, bom né?. Para praticar exercícios você também deve fazer uma dieta e se limitar na comida gordurosa e coisas muito doces. O excesso de doce faz com que você tenha mais celulites um dos maiores temores das mulheres. A corda vai te ajudar a perder peso e tonificar seus músculos e deixar o seu corpo modelado, ajudando você a emagrecer mais também ficar com um corpo ideal. Se você busca emagrecer e tonificar os seus músculos não pense  duas vezes em querer pular corda, esse é um exercício ótimo para saúde e seu bem-estar.

Pular Corda Emagrece

Dicas e informações para você saber se pular corda realmente emagrece

pular-corda-emagrece

A busca do corpo e peso perfeito está cada vez mais difícil de se alcançar, emagrecer ainda mais. A pratica de exercícios é a mais antiga e popular contra aquelas gordurinhas localizadas e que sobram. Fazer exercícios pode ser um tabu para pessoas fora do peso, o constrangimento muitas vezes toma conta principalmente das mulheres, ir a academias lotadas de pessoas em forma e saudáveis é um pouco vergonhoso não é verdade? Muitos especialistas já aconselharam a essas pessoas a pratica de exercício físico simplificada que pode ser feita na sua casa mesmo. Fazer exercícios em casa muitas vezes é ainda mais difícil do que em academias ou em centros especializados.
A comodidade muitas vezes nos atrapalha na hora de fazer exercícios, quase nunca o fazemos em casa. Para emagrecer não será necessário apenas exercícios físicos mais também uma dieta balanceada para controlar o nível de gordura no corpo.
Para fazer a dieta procure um nutricionista, somente ele poderá lhe orientar para que você possa fazer uma boa dieta, pergunte sobre alguns produtos naturais que podem auxiliar na perda de peso. Quanto aos exercícios você tem a opção de pular corda, ela pode te ajudar a perder calorias em apenas minutos de saltos, é fácil e barato de praticar, o único que você para é a corda. A corda é aquela mesma que usávamos quando pequenos nas recreações da escola como exercícios. É comprovada a sua eficácia.
Para aprender a pular corda siga os passos:

  • Para iniciantes é recomendado o tempo de 15 a 20 minutos de saltos com a corda (sem parar).
  • Faça pausas de 30 a 35 minutos.
  • Para pessoas mais avançadas no exercício pode ter de 30 a 40 minutos de saltos de corda (sem parar).

Lembre-se de se estirar (fazer alongamento) antes de pular corda. Isso é preciso para que não dê câimbra nos seus músculos, muitas vezes pode acontecer do músculo “travar”. Depois de terminar as series faça de novo o alongamento para aliviar os músculos, assim você pode emagrecer sim.