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Dieta da Proteína – Como Fazer, Funciona, Alimentos

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Como Funciona, Alimentos e Como Fazer a Dieta da Proteína

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É muito comum nos dias de hoje encontrarmos pessoas em busca de dietas milagrosas que prometem algo inusitado. Dentre essas dietas também podemos encontrar aquelas que realmente causam efeito e fazem com que venhamos a perder os incômodos quilinhos a mais. Saiba um pouco mais sobre a dieta da proteína.

A dieta da proteína que é famosa em todo o mundo e milhares de pessoas usa ou já testaram os efeitos da mesma. A mesma é bastante diferente das tradicionais dietas, isso, por que a mesma encoraja o individuo a ingerir bastantes carnes e também gorduras em geral e alta digestão de proteínas ao contrario das dietas tradicionais.

Alimentos

São diversos os tipos de alimentos que você poderá ingerir nesta dieta, por isso, confira logo abaixo uma lista completa dos mesmos:

  • Carnes: Bife, Porco, Carneiro e Bacon.
  • Peixes: Atum, Salmão, Linguado, Truta, Solha.
  • Aves: Frango, Peru, Pato, Ganso.
  • Crustáceos: Ostras, Mexilhão, Camarão, Mariscos, Lagosta.
  • Ovos: Ovos de todos os tipos.
  • Queijos: Todos os queijos curados e frescos, de leite de cabra ou vaca. Evite queijos de dieta, pastosos ou feitos de soro de leite e todos os produtos que imitam queijo, pois estes não são nada recomendáveis.
  • Verduras: Você pode consumir verduras em geral.

Funciona?

Muitas pessoas se perguntam a respeito de que uma dieta tão radical pode surtir efeitos, a resposta é positiva, muitas pessoas já usaram esta dieta e aprovaram e estudos específicos também comprovam que através da mesma é possível perder peso e funciona.

Como Fazer?

É muito simples de se fazer a dieta da proteína, primeiro você deve se basear nos alimentos permitidos, cuja lista já foi disponibilizada, com os alimentos em sua casa, basta criar um cardápio no seguinte sistema:

Café da manhã: Opte por alimentos mais leves como uma boa omelete, acompanhada de queijo, cogumelos e até mesmo bacon com ovos mexidos.

Almoço: Procura ingerir bastante salada nesta refeição acompanhada de carnes e alimentos mais leves como queijo e ovo.

Jantar: Procure o que mais for leve para você, um bom salmão, um frango assado e uma boa salada são uma boa indicação.

Caso deseje você pode fazer uma consulta com um nutricionista e o mesmo irá elaborar um ótimo cardápio para você.

Dieta da Proteína – Cardápio

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Conheça a Dieta da Proteína e saiba os benefícios

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A Dieta da Proteína é ótima para quem deseja ganhar músculos de forma mais rápida, mas também para quem está com carência desse nutriente no organismo, porém tem vários outros casos em que essa dieta é indicada. Essa dieta por ser muito rica em nutrientes ela acaba sendo adotada por muitas pessoas, e você não pode deixar de conferir essa novidade, porque ela é fácil de adaptar a varias rotinas de trabalho, mas se você preferir ainda pode estar levando pronta para os lugares, porque é assim que a gente consegue alcançar nossos objetivos.

Para que você saiba como fazer a Dieta da Proteína corretamente não tem nada melhor do que um cardápio contendo tudo o que você deve comer em cada refeição, então saiba que esse cardápio pode ser preparado por você, porém você tem que se informar direitinho sobre os alimentos certos. Mas de preferencia procure um profissional para você para você, no caso um nutricionista mesmo.

Antes de procurar um nutricionista confira o nosso cardápio da Dieta da Proteína para que você saiba como montar o mesmo também:

• Café da manhã: Leite com whey protein e uma maça – ou – danone com semente de chia.

• Lanche da manhã: frutas com leite e aveia.

• Almoço: uma fatia de file de peixe, com uma colher de arroz e uma colher de feijão. Salada a vontade. (Você pode trocar o file de peixe pelo de frango também.)

• Janta: uma file de carne com um copo de whey.

Essa Dieta da Proteína para perder peso é ótima ainda mais porque ela mantem os nutrientes necessários, sem contar que proteína é ótima para dar força e energia para os seus dias também. Então não perca a oportunidade de aderir a essa dieta o quanto antes, ainda mais porque ela é perfeita para você que deseja ter os quilinhos que precisa para se sentir melhor com o corpo. Com hoje temos varias fontes de proteína, sendo animais e vegetais, fica ainda mais fácil fazer essa dieta também.