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Como Criar músculos – Lista de Suplementos Alimentares

Hoje em dia, é cada vez maior a preocupação com a forma física, e isso afeta muitas pessoas de quaisquer idades e classes sociais, de qualquer sexo, todos querem manter aquele corpo saudável e em forma, a única diferença são os focos diferentes, já que as mulheres se focam mais na parte da ginástica e treinamentos para emagrecer, e os homens se focam mais no ganho de peso, visando criar músculos e para isso alguns utilizam suplemento alimentar.

Num país como o Brasil, onde existem diversos alimentos que ajudam e muito na hora de ganhar peso e massa muscular, principalmente quando falamos na musculação constante e diária, uma bela dica e a constante e correta alimentação para o bom desenvolvimento dos músculos, melhor sendo ter uma dieta extremamente rica e constante, já que a grande maioria do desenvolvimento corporal vindo do treino e da musculação é responsabilidade da sua alimentação, mas nem sempre, o que comemos é suficiente, e precisamos utilizar alguns suplementos alimentares.

Aqui vamos destacar os suplementos alimentares para criar músculos, que trabalham na área muscular de diferentes maneiras, que muita gente usa, mas nem sempre da maneira correta, já que, nem sempre, sabemos o que exatamente precisamos utilizar para ter aquele corpo tão desejado, até onde posso lhes informar de maneira segura, os melhores suplementos alimentares tem em sua base, elementos essenciais no desenvolvimento dos músculos como, por exemplo, Ácidos Graxos, Ômega-3, BCAAs, Carboidratos, Creatina, Glutamina, HMD (hidróxi beta-metilbutirato), Óxido Nítrico, Vitaminas e Sais minarais, e toda essa variedade de nutrientes pode enrolar a cabeça de qualquer um na hora de saber qual suplemento tomar.

E o ideal mesmo é procurar um nutricionista, pois só ele pode te dizer qual o suplemento alimentar que é mais adequado para o seu tipo de corpo e estrutura física. Não adianta querer entupir-se de Creatina, se seu corpo tem um perfil baixo e franzino. O importante é não ter pressa na hora de ganhar o seu tão sonhado corpo, e estar sempre atento a sua dieta, procurando sempre segui-la rigorosamente, para manter bons resultados. Abaixo recomendamos alguns dos melhores suplementos para quem faz musculação. Lembre-se: Só tome sob orientação médica e nas quantidades certas.

Lista de suplementos alimentares para criar músculos:

WHEY PROTEIN

Packs/Paks/Etc

BCAAs

ZMA

Glutamina

Hipercalóricos

Substitutos de Refeição

NO2, Óxido Nítrico

Multivitaminicos

Creatina

Os prós e contras  suplemento para criar músculos podem ser encontrados nessa página da Internet: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/23/os-10-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa/.