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Ansiedade Generalizada – Como Tratar

Como Tratar o Problema de Ansiedade Generalizada

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O transtorno da ansiedade generalizada é basicamente uma preocupação ou ansiedade excessivas,  com motivos injustificáveis ou desproporcionais ao problema, e ao nível de ansiedade observado. Para que o diagnóstico seja feito dessa variação da ansiedade é preciso que outros transtornos de ansiedade como o pânico e a fobia social, apenas um exemplo, tenham sido descartadas. Considera-se um dos sintomas mais frequentes da ansiedade generalizada se ela passa mais de 6 meses continuamente e precisa ser diferenciada da ansiedade normal. Preocupar-se em não ficar nervoso, não é apenas uma preocupação comum, como também um meio de se relacionar melhor com a sociedade e o ambiente.

Diagnóstico

O diagnóstico para ansiedade generalizada é um pouco impreciso, pois os sintomas são muito semelhantes. Uma forma usada para diferenciar foi a duração de tempo dos sintomas. A ansiedade normal se limita a apenas uma determinada situação, e mesmo que a situação causadora de ansiedade não mude, a pessoa acaba se adaptando com o problema e fazendo com que ele seja menos desconfortável com o tempo. Porém, se uma pessoa passa muito temo com raiva e ansiosa demais, passados mais de 6 meses, eliminando as opções de uso de drogas, ou alguma doença física, se pode admitir que ela está com ansiedade generalizada. Sendo esses alguns dos sintomas da ansiedade generalizada:

– Dificuldade para relaxar ou a sensação de que está a ponto de estourar, no limite do nervosismo.

– Cansar-se com muita facilidade

-Dificuldade de concentração e freqüentes esquecimentos

– Irritabilidade constante

– Tensão muscular

– Dificuldade para dormir e/ou sono insatisfatório

O grupo de risco para essa doença são as mulheres, que estão duas vezes mais propícias a ansiedade generaliza que os homens. Em torno de 3% da população sofre com esse transtorno, e a maioria delas são mulheres abaixo dos 20 anos.

Tempo

O transtorno de ansiedade generalizada costuma ser crônico, duradouro com pequenos períodos de recuperação dos sintomas , que geralmente voltam pouco tempo depois. E pode perdurar por anos. Pode vim a ceder espontaneamente em alguns casos, porém, não é possível prever quando isso pode acontecer.

Tratamento

No tratamento para ansiedade generalizada é usado normalmente medicamentos com os tranqüilizantes benzodiazepínicos ou a buspirona que são eficazes assim como antidepressivos.  Além de muitas seções de terapia e psicólogos.

Para saber mais sobre a ansiedade e os tratamentos acesse o site: www.ansiedade.net.

Ansiedade – Como controlar

Como você pode controlar o problema de Ansiedade

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Um dos grandes problemas que muitas pessoas enfrentam e que vem se tornando cada vez mais comum é a ansiedade. Caso você não saiba a ansiedade é um estado no qual muitas pessoas estão submetidas ao mesmo, tal estado dispõe de muitas características ao mesmo tempo como, por exemplo, medo, mal-estar, desconforto, apreensão, insegurança dentre outras sensações que muitas pessoas não querem passar.

Como já foi relatado acima este é um problema bastante comum e também é muito encontrado em pessoas que possuem problemas de nervosismo constante. Saiba que se você está sofrendo com este tipo de problema as soluções são diversas e podem ser feitas através dos medicamentos, que devem ser indicados por um médico acima de tudo e também podemos controlar a ansiedade simplesmente através de exercícios físicos.

Um bom exemplo de medida que pode lhe ajudar a controlar a sua ansiedade é por meio de exercícios físicos, isso mesmo, caso não seja adepto deste tipo de atividade é bom começar a praticar. Isso já foi comprovado pelo fato de que a prática de exercícios físicos eleva bastante a produção de serotonina, que é justamente uma substância que aumenta o nosso nível de prazer.

Outra dica bastante interessante para você que possui tendência de ansiedade é evitar o estresse, isso mesmo, saiba que o estresse pode fazer com que você se descontrole e acabe com a sensação de ansiedade cada vez maior, por isso, sessões de massagens e algo relaxante em seu dia a dia é algo muito recomendável.

Além do que foi citado acima você ainda pode se manter calmo está é uma boa indicação, evite pensamentos negativos e algo do gênero, pois com certeza isso irá lhe ajudar bastante. Além disso, uma boa alimentação e ingestão de alimentos ricos em triptofano é uma grande indicação.